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こんにちは、AAの須田です。今回はストレスや不安との向き合い方だそうなので、現役のときにしていた対策を記すことにします。
１．過剰に判定を気にしない
気にしすぎると一気にストレスになるランキング１位が判定だと思っています。判定の強弱はそれぞれ学校の志望者数に左右されるので、あまり出た判定を気にしないことが大切です。あまり気にしすぎるとやる気に直結してくるので、いろいろなことを考えてしまうとは思いますが考えすぎないようにしたいところです。
２．規則正しい生活をする
受験生が一番できないものではあると思いますが、三食食べて寝ないとたちまちに体調が崩れます。せめて睡眠時間は確保するようにしたいです。この時期は寒暖差が昼間と夜で大きく開くので気分が落ちがちです。気分転換に友達と話したり、おいしいものを食べたり受験のことから離れる時間を作ったほうが不安に追い詰められず済むと思います。
どうしても勉強しない時間をつくりたくない！という場合は、単語帳や一問一答がおすすめです。勉強から離れていないので罪悪感少な目に気分転換ができます。
ストレスや不安に向き合うのではなく、自分のやり方でストレスや不安を感じる前に逃げることが大切だと思います。受験生だからといって毎日無理やり机に向かい合う必要はありません。限界だと思ったら早めに休んで、次の日に引きずらないようにしていきましょう。
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