直前期の受験生におすすめしたいこと

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　こんにちは。河合塾マナビス茗荷谷校アシスタントアドバイザーの熊谷です。今年もあと二日で終わりですね。みなさんは年末年始に何をして過ごしますか？私は、毎年友達と初詣に行きます。皆さんが心身ともに健康で、最後まで受験勉強を頑張れるようにお祈りしてきます！

　今回のテーマは「受験直前期におすすめの○○」ということで、直前期にストレスや不安を溜めないようにやっていたことを３点紹介します。

１．学校の10分放課は休憩する

 　友達と話したり、早弁したりして意識的に勉強から離れるようにしてました。常に勉強モードの自分でいると、体力的にも精神的に負荷がかかると思います。リラックスできる時間を定期的に作るといいです。また、あえて区切りが悪いところで休憩に入ることもおすすめです。「早く続きをやらないと！」と感じて休憩が長引くのを防げます。

２．模試の結果で落ち込まない

　模試を受けた後に一番重要なのは判定ではなく、自分が出来なかった部分を明確にしてそこを埋めていくことです。判定だけを見て一喜一憂して終わりの受験生もたくさんいると思うので、そこで差をつけていきましょう。模試の判定よりも、志望校の過去問で何割取れるかを指標にすると良いと思います。

３．受験が終わったらやりたいことリストを作る

　受験が終わったらやりたいことがたくさんあると思います。家族や友人と旅行に行く、美味しいものを食べる、憧れのキャンパスライフを楽しむなど…。それらのリストを作って、疲れた時に見て妄想を膨らませましょう。「受験本番が迫って不安…」という気持ちではなく、「受験本番が終われば楽しいことが盛りだくさん！」という気持ちで、あと少し頑張っていきましょう！

　以上が、直前期の受験生におすすめしたいことです。心身ともに健康で受験生活を終えられるように、勉強サイクルに取り入れてみてください。

　

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受験期におすすめの飲み物

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こんにちは！AAの石川です！もう12月ですね⛄

私は季節の匂いが大好きなのですが、その中でも特に季節の変わり目の匂いと冬の夜の匂いが大好きです！

「季節の匂い」という概念自体に共感してくれる人にあまり出会ったことがないのですが、みなさんは季節の匂いを感じたことはありますか？

秋から冬に変化するこの季節は、夜中に窓を開けて空気を吸い込んでみるとツンと鼻に来る冷たさと、それが肺の中に届くような感覚になります。

どんな匂いかと問われると言語化が難しいのですが、とにかく来たる冬にわくわく心を躍らせています😊

さて、今月のテーマは「受験期におすすめの○○」ということで、私は飲み物にしたいと思います！

私はとにかくコーヒーが大好きです！！☕

葉が黄色くなるとか眠れなくなるとか、そんな弊害もあると聞きます(実感もします)がおかまいなしに毎日たくさん飲んでいます！

12月ということで、勉強も佳境に入ってくるころですよね。でも勉強中、どうしても眠たくなってしまうときもあると思います。そこで、今回はおすすめのコーヒーランキングを発表したいと思います！

👑ハニーカフェオレ(ド〇ール)

👑アーモンドミルクラテ(ス〇－バックス)

👑アイスコーヒー(ド〇ール)

ハニーカフェオレは本当においしいです！！はちみつ特有の甘みもしっかりと感じつつ、エスプレッソの苦みも味わうことができます。お砂糖があまり入っていないので(多分)健康面も意識しつつ糖分とカフェインを同時に摂取できます！

二つ目のアーモンドミルクラテは、普通のカフェラテのミルクをアーモンドミルクに変更したものです。アーモンドの香ばしさが癖になります！

三つめはふつうのアイスコーヒーです。勉強するときによくカフェに行くのでたくさんのカフェのアイスコーヒーを飲んできましたが、ド〇ールのアイスコーヒーが一番苦くて目が覚めます！量も多いので勉強には最適だと思います！

それでは今月はこのくらいで終わりにしようと思います。次の更新は熊谷くんです😊

お楽しみに～！！

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私がオススメしたいもの

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みなさんお久しぶりです。アシスタントアドバイザーの小西です。12月もあとわずかとなり受験本番が徐々に差し迫ってきていました。最近になって徐々に冬らしい気温になりました。セーターやらダウンやらを着て体はあったまりますが、心の方は温まりそうにありませんね、、、😿クリスマスにつれて高まる孤独感は友人と埋め合うと致します。また最近、友達に「祐太朗って顔小さいと思ったんだけど、肩幅広いだけだったわ～」と言われちゃいました。嬉しいと悲しいが同時に来て不思議な気持ちになりました。しかし！筋トレには小顔効果も得られることが判明しました！（ラッキ～☺☻☺☻！！）場合によっては錯覚でそう見えるかもですね、、、、さて今回は受験期にオススメするものを紹介していきたいと思います。受験期に限らずオススメできるものなので是非受験生以外もご参考に！！

１， すき間時間の使い方

受験生の口癖のランキング上位にあるのはおそらく「時間がない」でしょう。時間が残りあとわずかというのは変わりません。しかし、普段の生活の中で時間を捻出できないか考えてみましょう。休み時間、ご飯時、登下校中、意外と作ろうと思えば時間は作れます。私は登下校の時間はほとんど勉強に費やしていました。また、暗記物をやるのがおすすめです。立ちながら、歩きながらだと暗記力が少し上がるとどこかで聞いたことがあります。また普段机でしかやり慣れていないので、とても新鮮。オススメのやり方は範囲を決めることです。例えば、英単語200語、室町幕府の東山文化、鎌倉の農業、など範囲を絞りましょう。（＊範囲は広くなりすぎないように注意）

 

2、食欲のリミッターは解除

受験期は部活も引退し運動する機会も少なくなるうえ、ストレスがたまりやすいです。そうすると必ず悩ましくなってくるのが肥満です。しかし私は、受験期の見た目は捨てました。食べたいと食べ、食べたいものを食べていました。食べたいものを我慢してストレスを抱えるより、好きなものを食べて受験期を過ごした方が（深夜のインスタントラーメン食べてもいいんです！）しかしあまりに健康を害すような食料や食事量は控えましょう。

 

 

また、曲関しては、自分の好きな曲を聴くのが一番だと思います。聞きなれている曲、好きなアーティストを聞きましょう。

（オススメはありますがありすぎて載せきれないので割愛しますね、、）

 

今回はおすすめシリーズということでここで私の好きな映画を紹介させてください。受験生の方は、受験が終わったときにぜひ見てみてほしい作品です。高１，２年生は時間があるときにどうぞ。泣ける系😢と恋愛系💑をひとつずつ紹介します。

１，実写版「君の膵臓をたべたい」　住野よる

この作品は小説を映画化したものです。自分は実際に中学２年生の頃に家で録画してあったのをたまたま見たのがきっかけで知りました。映画で泣いたのはこの作品が初めてであり大変印象に残っています。とにかく切ない、、、また主人公は皆さんと同じ高校生です。学年は２年生です。共感できる部分が多いと思います。

 

２，「ヒロイン失格」　幸田もも子

漫画を映画で実写化したものです。恋愛要素はもちろんギャグ要素も入っているので沢山笑えます。好きな理由はやはり好きな推し俳優が出演しているからです。（誰かは恥ずかしいので内緒です💦）

もう一つ「余命10年」も追加で見た方がいいです。

 

いよいよ共通テストが迫ってきました。しかしまだ時間はあります。なんとなく一日を過ごすのではなくやることを明確にして一日を過ごしましょう。

次回は石川さんです。お楽しみに

 

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受験期のおすすめ

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みなさんこんにちは！自炊するといっても鍋しか作っていない近藤です！

野菜もたくさんとることができて、あたたかくて、切って鍋に突っ込んでおけば勝手に完成する鍋！冬の一人暮らしの味方です！

今日は受験期におすすめのことを2つご紹介します。

1. 朝ごはんは絶対に食べる

鈴木君がブドウ糖を取れ、と言っていましたが、それと関連して朝ごはんも大切です。ご飯やパンなどの炭水化物（主食）はブドウ糖に分解され、脳のエネルギーになります。加えてお味噌汁やスープで塩分・水分を取れば、乾燥している受験会場でも脱水にならず受験に挑むことができます。以上をまとめて、必要なエネルギー・栄養素を取るためには朝ごはんを食べることが最も効率が良いです！朝ごはんが食べられていない人がいれば、今から食べる練習をしましょう！

2. スマホの設定を白黒にする

これは実際に私が受験期にやっていたことですが、スマホの画面をモノクロでしか表示されないように設定していました。そうすることで自然とあまり見なくなったため、ついついスマホを見てしまうという人におすすめです！やり方はちょっと調べればそれぞれのスマホで出てくるので、ぜひやってみてください！king gnuの『白日』のMVのみ楽しく見ることができます！（もともとモノクロだから）

以上です！文ばかりになったので来月はもっと楽しく書きます！次回はいつも元気な小西君です。まだ受験の記憶が新しい彼の受験期のおすすめ、お楽しみに！

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受験期オススメお菓子

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こんにちは。河合塾マナビス茗荷谷校AAの古荘です。今私は、卒論の大変さを痛いほど身に染みて理解しているところです。めちゃくちゃ時間がほしいです…。誰か時間を下さい。今月のテーマは受験期にオススメの○○ということですので、私は受験期にオススメのお菓子を紹介します。

ズバリ私がオススメするお菓子は、一口サイズのチョコレートです。特にメーカーの指定もないので説明するのが難しいですが、ピラミットがつぶれたみたいな形のやつがお気に入りです。業務用みたいな面をしているので安かったりするのもおすすめです。オススメする理由をこれから説明します。受験期はずっと勉強をしているので、頭が疲れてしまいます。そんな時にはチョコレートです。糖分が疲れを癒してくれるので、何時間でも勉強できてしまいます。ただ問題があって、一口サイズなので食べ過ぎてしまいがちです。気付いたら500gくらいあった袋の中が空になっている、ということも良く起こりました。

そういったことを防ぐ理由で飴や氷砂糖などもオススメです。飴は長時間口の中に残ってくれるので、食べ過ぎてしまうリスクは少ないです。ただ、飴が口の中に入っている間はずっと舐め続けていなければならないので、ちょっと口が疲れてしまうのは欠点です。また、意識が勉強にあまりに向きすぎると、飴を舐めていることを忘れて嚙み始めてしまうので、その辺も欠点になります。どちらも甘いものなので、寝る前に歯磨きをすることを忘れないようにしてください。良い歯を持っていることは集中することへの第一歩でもありますから。

以上で私のオススメするお菓子の紹介を終わります。次は近藤さんです。お楽しみに！

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受験期オススメの...

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今月は受験期オススメの○○ということですが、

私は受験生の時にこの曲をよく聞いていた！とか、こういうルーティーンがあった！とか、この食べ物が私に合う！といったこだわりがほとんどないので、

ほかのAAのようにオススメソングなどが思いつきませんでした😿

なので、勉強編と生活編に分けて

どんな風に過ごしていたか思い出しながら書いてみました！

―　勉強編　―

　入試前になると「これも覚えてない、あれも解いてない、、、と不安になりますよね💦

直前になって新しい問題に手をつけたくなりますが、私は今までしてきたことの確認や抜け落ちを拾うことがとっても大切だなあと思います、。

私が受験生の時は各教科ルーズリーフ１～２枚ほどに不安なものを暗記シートのようにまとめて直前期には、ほとんどはそのルーズリーフを確認するだけにしていました。日頃の学習や模試などで自分が苦手な分野やいつも忘れてしまう個所など大体わかっている時期だと思うので、それらをまとめておくと割と不安解消にもなります‼いつも使用している参考書などに、ここだけは確認するなど印をつけておくのも良いかもしれません💭

 

 

―　生活編　―

　今思い返してみると週に２回ほど行っていたバレエのレッスンがわたしにとって、良い切り替えになっていた気がします、！バレエは受験で使うということもあってずっと続けていたのですが、確かに行く前は勉強の時間が割かれてしまう！！！！と、とても憂鬱ですが、、、行ったあとはすっきりしてその後の勉強がはかどりました🌟

　なので、少し行き詰まったら部活に顔を出してみたり、散歩をしてみたり少し筋トレをしてみたりと自分なりの息抜きを作ってあげてください✊

寒くなってきたので体調には気を付けてください！

次回の投稿は古荘君です！お楽しみに！！

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受験期にオススメのリラックス方法！

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こんにちは!!AA鈴木です。この頃、自分の中で自炊ブームが来て色んな料理を作っています。(この前は肉じゃがを作りました！)

最近は寒くなって冬の訪れを感じるようになりましたね。あと二週間ちょっとで2023年が終わってしまうのが信じられません、、

今回は自分が去年、受験生だった時にやっていたリラックス方法について書いていきたいと思います。(どれも自分が去年やっていたものです。是非参考にしてください！)

1.音楽を聴く

去年のこの時期はミスチルの「End of the day」やGreeenの「UR not alone」という曲をよく聴いていました。中でも「UR not alone」の歌詞にある

”僕は誓うよ　一切引かないし　一切負けない　自分で決めた道のうえ　すべてをかけて　笑えるように　やり抜くぞ”

という歌詞に励まされていました。youtubeで受験生応援ソングと調べると沢山、応援ソングが出てくると思うので興味があれば調べてみてください！！

個人的に音楽は心の精神安定剤だと思っています（笑）

２，ブドウ糖入りのお菓子を食べる

集中力を維持するためにはブドウ糖が不可欠です！自分は集中したい時などに森永ラムネをよく食べてました。個人の経験談ですが空腹時に勉強するよりもラムネを食べたほうが集中できた気がします！試験会場にいると緊張してしまうこともあると思うので自分の好きなお菓子を持って行って休憩時間に食べることもオススメです。

３，好きな食べ物を食べる

この時期になるとなかなか心を落ち着かせることが難しくなってくる時期だと思います。そんなときにオススメなのが好きな食べ物を食べることです。毎日、朝から晩まで勉強に励んでいた自分へのご褒美として好きな食べ物を買ってほっと一息してみてはいかがでしょうか？もちろん勉強することも大切ですが、勉強と同じくらい睡眠など、休息を取ることも大切です。なので深夜も勉強することはできるだけ避けましょう！

入試が始まるのは朝ですよ！！！

今回は自分がやっていたリラックス方法について書きました。高１，２年生の方も疲れた時はぜひやってみてくださいね！

最後に受験生の皆さんへ！！

この時期になると受験が身近に迫っているということもあって不安に感じる方も多いのではないでしょうか？1年前の自分も不安でした。ここで何が言いたいかというと、

不安を感じているのは決してあなた一人だけではないということです！！！

ここまで一生懸命頑張ってきた自分を信じて最後まで走り抜けましょう！！

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こんにちは！AAの久袮田です
あっという間に年末ですね…みなさんは2023年良い年にできそうですか？

さて、今月のテーマは受験期おすすめの〇〇です。
前の2人がおすすめの応援ソングを紹介していたので、別のものが良いかなと思い、
私は受験期おすすめの「息抜き」を紹介します！

私のおすすめの息抜きは、「体を動かすこと」です。

直前期となると、不安で机に張り付いている…なんてことはありませんか？
勉強時間を多く取ることも大切ですが、根詰めていては効率があがりません！

休憩時間にコンビニまで歩く、トイレに立ったついでに伸びをする、など意識的に体を動かすことで、脳も活性化されて、リフレッシュにもなって一石二鳥です

年が開ければあっという間です！ラストスパート、がんばっていきましょう！

次回の投稿は鈴木くんです！お楽しみに！！

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受験期オススメソング

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こんにちは⛄AAの堀保です🌼

今年もあと１か月となりましたが、今月のテーマは「受験期におすすめの○○」です！！

○○というように制限がないと選択肢が沢山あって何について書こうか迷ったのですが、私は「応援ソング」にしようかなと思います🎺

私のオススメ応援ソングは「サザンカ/SEKAI NO OWARI」です！

目標に向かって一生懸命頑張っていても中々思うような結果が出なかったり焦ることもあると思います。そんな不安に優しく寄り添いながらもここで諦めたらダメだ！と思わせてくれるような歌詞がとても好きです！

特に「嬉しいのに涙があふれるのは君が歩んできた道のりを知っているから」という歌詞がグッときます。自分のことを支えて応援してくれた周りの人たちへの感謝と自分を奮い立たせる気持ちが込み上げてきて、まだ自分は頑張れる！と前向きな気持ちになることができます💪もし良かったら聞いてみてください😊

挫けそうな時や気合を入れたい時にお守りとなるような曲をひとつでも持っておくのはおすすめです🎧ぜひ自分のお気に入りの応援ソングを見つけてみてください！

では今回はこの辺で！次回の投稿もお楽しみに✨

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皆さんこんにちは！

早くもクリスマス気分のAA井上です！

今回は受験生応援企画ということで、自分が受験生時代にリピートしまくっていたプレイリストの中にあるおすすめの曲を３曲紹介します！

 

きっと勇気づけられること間違いなしです！

勉強の合間にぜひ聞いてみてください！

 

①       ハロー　カゲロウ　［GＲeeeeN］

１曲目は「ハロー　カゲロウ」です。自分は好きなアーティストとかは特にいないので、聴く曲はだいたいいい歌詞や耳に残る曲ばかり聞いていたのですが、この曲の好きなところ、受験生にお勧めできるところは何といっても歌詞です！

 

「立ちふさがった壁が高いほど登った時遠くが見えるもんさ」

「誰にも譲れない夢　そんで飛んでいく羽となれ」

 

ここら辺が応援される感じがしていました。

 

受験勉強をしていて、「果たしてこのままでいいのか・・・」とか、結果が出ず、焦りを感じ、「勉強しなくていいや！」とか「もう受験やめよ！」と思うときがあると思います。

でも、「もう少し頑張ってみようかな」と思わせてくれる、そんな曲でした。

 

②     　できっこないを　やらなくちゃ［サンボマスター］

 

この曲はかなり有名な曲だと思います。この曲も歌詞がいい！

まず、出だしから最高ですね。

 

「どんなに打ちのめされたって悲しみに心を任せちゃだめだよ」

「君は今逃げたいっていうけどそれが本音なのかい、僕にはそうは思えないよ」

 

そしてサビは、

「君ならできないことだってできるんだほんとさ嘘じゃないよ」

逃げることは簡単です。

でも、せっかくここまで積み上げてきたものを崩してしまうのはもったいない！

現役生には秘められたポテンシャルがある！

あきらめず、ひたむきに、やれることをやり続ける！これが大事です。

 

③     勇気100％　［光GENJI］

 

この曲はきっと聞いたことがある、懐かしの曲ではないでしょうか。（知らなかったらジェネレーションギャップ？！）

そう、NHKアニメの「忍たま乱太郎」の主題歌です！

この曲は、自分が高校時代の政治経済のおじいちゃん先生が受験直前に、替え歌して歌ってくれたので、ものすごく記憶に残っています。（笑） 

 「100％勇気　もうやり切るしかないさ」

 

そうなんです！やり切るしかないんだよ！！！

最後まであきらめるな！

ここまでひたむきに頑張ってきた君たちなら最後まで駆け抜けられるよ！

 

最後に、歌の力は偉大です。

そして、受験生時代に聞きまくった曲は大人になっても覚えているものだと思いますし、その曲を聴くことで受験生時代を思い起こさせてくれることだと思います。

皆さんも自分だけの「応援歌」を探してみてください！

『合格するのは、いつもの君だ！』

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