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こんにちは！AAの志田です。最近なんだか寒くなってきましたね～。大学生最初の長く楽しい夏休みが終わり、後期の授業が始まりました。私自身、高校数学教師の教職課程の授業を取っているのですが、１限開始の授業が多いんです…。夏休みにのんびりとしていたせいでいまだに朝起きれません笑。単位を落とさないように頑張ります！
さて今回の本題ですが「ストレスや不安との向き合い方」となります。受験勉強ってストレスやら不安やらとの戦いですよね…。この時期となるとなおさらなのではないでしょうか。私はメンタルが弱い側の人間でしたので、向き合い方を参考にしてもらえると嬉しいです。
①軽めの運動をする
これは今でもストレスを感じたりするとやるのですが、音楽をガンガンに流しながら（k-popや洋楽がオススメ）散歩しています。散歩しているうちになんだかすっきりしてまた勉強と向き合えていました。これから寒くなっていくので風邪にはくれぐれも気を付けてやってみてくださいね。
②とにかく言語化する
自分一人でノートに書きだしてみたり、友達や先生とひたすら話したりして自分が不安に思っていることは何か、何が自分にとってストレスなのか言語化してみてください。頭の中が整理されて少し不安が小さくなりますよ。なんだか不安で勉強の手が動かない…というときは私たちAAにも気軽に相談してくださいね！！
③寝る！
人が不安になりやすかったりする時間は基本的に夜です。夜はなぜか情緒不安定になりやすいんですよね～、ということでさっさと寝ましょう。朝になって朝日を浴びたら少しは前向きな気持ちになれていると思います。
以上３つのことは、去年のこの時期頃の私がしていたことですね～。懐かしい。受験勉強で悩んでいたことも今ではいい思い出となっていたりします笑。共通テストが終わり、入試が本格的に始まったらまた違う方法もとっていたので気になった方はぜひ声を掛けてください！不安に負けず、諦めず、頑張りましょう！！あと少しで楽しい大学生活が待っています！余談ですが11月の8、9日にお茶大の文化祭の徽音祭が開催されます！数学科の一年生はチュロスを売っているのでぜひ来てみてください～！
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