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こんにちは、AAの有本です🌟
早いもので、11月も終わりが見えてきて、あっという間に今年も年末に差し掛かろうとしていますねー...。良い気持ちで2025年を終えれるよう、
残り1か月ちょっとも大切に過ごしたいですね。
さて、今回のテーマは「ストレスや不安との向き合い方」です。
いつかどこかのブログでちょこっと書いた気もしますが、私は受験生の時、ストレス対処がほんとーうに下手で、体調面やら精神面やらで苦しい思いをしていました。そこから4年弱が経ち、あの頃よりはストレスとの向き合い方が多少は上手になったと信じて、みなさんが同じような苦しい思いをしなくて済むように、私なりのストレス対処についてお伝えしたいと思います。
1．人に話す
これは、受験生当時の私が一番できなかったことで、今も苦手ではあるものの意識的に行うようにしていることです。自分がしんどいことを素直に誰かに伝えるのは、なかなか勇気がいると感じる人もいると思います。でも、実際話してみると、家族や友達やもちろんマナビスのスタッフも、皆さんが普段頑張っていることを知っている人たちは、想像している以上に丁寧に受け止めてくれるはずです。誰かに吐き出して、受け止めてもらえるとかなり気持ちがすっきりして楽になります。
2．自分をほめる
自分で自分をしっかり褒めましょう！何か決めたことを達成できたとか、昨日より今日のほうが頑張れたとか、早起きして朝から勉強できたとか、本当に何でもいいです。もはや、”なんか今日の私ビジュいい！可愛い！”とかでもいいです。とにかく自分を肯定してあげることでなんとなく気分が上がる気がします。思い込み大事です。
（ただ、そこで現状に満足しちゃうとよくないです。
”こんなに頑張れる自分なら、もうちょっとやれるかも！”のマインドに繋げて
さらに上を目指しましょう～🔥）
3．健康に生きることを意識する
思い返すと、ストレスを抱え込んでいるときって、寝る時間や起きる時間が遅かったり、ご飯をあんまり食べてなかったり、一日中部屋に引きこもってたり、まったく運動していなかったりと、健康的な生活から離れたところにいることが多い気がしています。できることだけでいいので、ちょっと意識して理想的な生活習慣を実施してみると、気分が前向きになるかもしれません。
ストレスに対処するのは難しく、いまだに私も苦手ですが、
まずは、頑張っている自分を認めつつ、周りにも頼りながら、あと少し乗り切りましょう！寒いので体調には十分気を付けてね！🤧
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